アーユルヴェーダって？
アーユルヴェーダは５千年以上前、神から啓示され偉大な聖者あるいは賢者達が“生命の真理”を一つの体系にまとめたものとされています。
世界最古の伝統医学ですが、“アーユルヴェーダ”とは現在では死語となっているサンスクリット語で“生命の科学”と訳され、健康を増進し、病気を予防し、長寿を達成させるというものです。
そして個人の完璧な健康を身体と心と魂の健康という広い視野でとらえています。
また人間は大宇宙に対応する小宇宙であり、人間と外的環境（大宇宙）にはいかに相互作用があるかということを教えています。宇宙と私達人類である小宇宙には共通の要素があるとみなされます。この基本的な構成要素は“五大元素（パンチャ・マハブータ）”といわれ、これら五つの元素は空・風・火・水・土であり、宇宙にも人間にも存在すると考えます。これら五つの元素はそれぞれ二つずつのペアでヴァータ（風と空）、ピッタ（火と水）、カパ（水と土）という三つの生命エネルギー（トリドーシャ）を形成します。アーユルヴェーダでは、健康はこの三つの精妙なエネルギー、ヴァータ・ピッタ・カパのバランスにより維持されると考えられています。カパは体力と免疫に関わり、人体の全ての組織基盤を与えます。ピッタは消化と代謝に関わり、ヴァータは人体の目に見える動きと目に見えない動き、全てに関わります。このようにアーユルヴェーダでは生命の叡智・法則を心と身体を支える三つの生命エネルギー（ヴァータ・ピッタ・カパ）で表現しています。このトリドーシャのヴァータ・ピッタ・カパがどのように存在するかによって人はそれぞれ体質が異なるのです。そしてトリドーシャのバランスが崩れると不調がおこると考えます。すなわち三つのエネルギーが一緒に組合わさって、私達の心と身体、魂の働きをも調整していると考えます。
ドーシャの特徴は以下の通りです。
ドーシャの組み合わせとバランスは一人一人違っています。このドーシャの判別に基づいてサロンでは使用するオイル、香り、音楽、押圧、リズムを決めていきます。
アーユルヴェーダで期待される効果
日本ではアーユルヴェーダサロンへ行くと必ずあるメニューとして“アビヤンガ”と“シローダーラー”があると思います。アビヤンガとシローダーラーの効能について以下に説明致します。
＜アビヤンガについて＞
アーユルヴェーダでは“五感”は生命を構成する要素の一つとされていますが、中でも“触覚”を使うことはアーユルヴェーダ的に説明しますと“風”の元素の重要な摂取法です。赤ん坊も抱かれないで育った子は発育が遅れてしまうと言われている事からも重要性はおわかりだと思います。アーユルヴェーダで触覚を使う代表的なものがアビヤンガです。アーユルヴェーダではオイルマッサージの事をAbhyangam（アビヤンガ）と呼び、これが全ての基本となるマッサージです。伝統的に伝わるアビヤンガは体毛に沿って行われますが、全ての動物の毛づくろいは、体毛に沿って行われると言われるように、これにも意味があります。オイルマッサージは身体そして精神の両方のレベルに作用します。身体の免疫、呼吸作用、神経系、内分泌腺、血液循環、筋肉系、骨格、消化力、リンパ腺などの全ての機構に役立つでしょう。精神面では心のくつろぎに大変役立ちます。
経験のあるセラピストは“優しい気持ちで、愛情を持って”マッサージするように心がけます。そのようなマッサージを受ける事で心の不安も抑えられ、完全なくつろぎを感じることが出来るでしょう。肉体面での具体的な利点は以下の通りです。
<<アビヤンガの利点>>
１．柔軟性を与える
２．免疫力を強くする
３．環境の変化に適応できる身体能力の向上
４．体力増進
５．肉体に対して年齢による影響を表さず、寿命を延ばす
６．熟睡を促す
７．視力を高めて、明晰にさせる
８．疲労回復
９．あらゆる点で皮膚を改善
10.筋肉や関節の痛み、頭痛、坐骨神経痛、腰痛、肩のこりや痛みなどヴァータ異常の緩和
＜シローダーラーについて＞
アーユルヴェーダといえば、シローダーラーと言われるほど今や日本でも一般的になってきた施術法です。額にオイルを垂らし続けるものです。シローダーラーを受けると脳波がリラクゼーション波であるアルファ波や、シーター波に変わる事が報告されています。“究極のリラクゼーション法”と言えるでしょう。
<<シローダーラーの利点>>
１．頭痛
２．ふけや抜け毛
３．不眠症
４．頭の灼熱感
５．リラックス（過度のストレス除去）
６．ヴァータやピッタの増加（精神疾患、皮膚疾患、麻痺の兆候、脳卒中の後遺症etc）
７．首〜上の病気に良い。
８．血流を良くする。
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こんな方へ、アーユルヴェーダをオススメします
ストレス社会と言われる昨今、心身のバランスが乱れ、様々な肉体的不調を訴える人が増えています。精神的なバランスの崩れによる病的症状を持つ人も増加の一途をたどっています。ストレスを抱えて肉体的・精神的不調を持つ全ての人にアーユルヴェーダは勧められます。触れること（マッサージ）は肉体レベルだけではなく、意識レベルへもアプローチするものです。“優しく、愛情深い”マッサージを受けることで様々な肉体的不調も癒され楽になり、完全なくつろぎを感じて頂けます。
今まで、マッサージを受けに行っても身体も心も楽にならなかった、さほど効果が感じられなかったという方は是非ともアーユルヴェーダをお試し下さい。
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アーユルヴェーダの施術の流れ ーAroma & Ayurveda KILALA（大阪府高槻市）ではー
KILALAでのアーユルヴェーダ施術の流れは以下の通りです。
カウンセリングでは体質チェック表とカウンセリング用紙に記入していただいた後、お話をお聞きしていきます。来ていただいたお客様との信頼関係をつくり、どのような目的で来られたかを見極めます。そして使用するオイル・香り・音楽・マッサージの押圧・リズムを決めていきます。施術後はシャワーを浴びて頂いた後で、お客様の体質・状態に合ったﾊｰﾌﾞティーを飲んで頂きながら、ご希望の方には生活指導もさせて頂いております。
◎体質チェックと共にカウンセリング → 施術 → シャワー → ハーブティー
Aroma & Ayurveda KILALAが提案するホームケア
身体と心の不調を感じる方が、心身のバランスを取り戻すために大切なのは“自然”を生活の中に取り入れる事です。例えば生活が夜型になっている方は就寝時間を少しずつ早めて起床時間も少しずつ早めていき、規則正しい生活を心がけることです。心と身体を本来の状態に戻す事をまず、考えて下さい。
またアーユルヴェーダでは“食べ物が健康を左右する”と言われています。基本的に６種類の味の食物を毎食とる事を勧めています。６味全てに作用がありますので偏った、無理なダイエットはかえって免疫力を低下させたり、老化を早める恐れがあります。
食事は適量（腹八分）摂り、近くでとれた旬の食物を食べるようにしましょう。アーユルヴェーダでは消化促進剤としてお湯を食事中すするように勧めています。食前にとると良い消化促進剤としてはショウガです。お湯と共に摂っても良いでしょう。
このようなことでしたら、家庭で簡単に取り入れる事が出来ると思います。
もう一歩進んで、出来そうな方にはごま油を使用したオイル・マッサージをお勧めしています。特にアーユルヴェーダでは頭・足・耳は重要な三点と考えられています。
自分自身で行う、セルフアビヤンガや身近な人と触れ合いを楽しみながら、お互いにし合うのも更に良いです。不安、眠れない、頭痛がある時は頭のアビヤンガ（シロー・アビヤンガ）でスッキリ！
足が疲れる・むくむ、眠りが浅い方は足のアビヤンガ（パーダー・アビヤンガ）で眼もハッキリ！お試し下さい。
