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ヨガ |
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| さまざまなアーサナ（ヨーガのポーズ）を行い、呼吸と筋肉を意識しながら全身のストレッチをする健康法。 |
ヨーガはインドで生まれ、数千年以上の長い歴史の中で実践され、研鑽され、発展してきた科学性と合理性を備えた身心一如の素晴らしい健康法である。
ヨーガはただ単に体の健康を創造するためだけでなく、体はもちろんのこと、精神のより深い目覚めと安らぎを目指しているところが、一般に健康法と言われているものと大きく異なるところである。
「ヨーガ」という語の語源上の本来の意味は、「馬を車につなぐ」「牛や馬を車の軛につなぐ」ということであり、それらがやがて「結合」とか「合一」といわれるような意味に使われるようになった。この「結合」や「合一」という意味は、インドの宗教哲学の基本思想である。「梵我一如」の中にも生きている。その意味は、大宇宙の真理（梵）と個人の内奥に存在する真の自己（我）とは同一であるという根本原理に目覚めることにより、人間は絶対の自由を得て解脱する事ができるというのである。
仏教を開いた釈尊もヨーガ伝統の修行により「三昧」といわれる至高の身心統一の境地に至り、悟られたというのである。
《ヨーガの流派》
ヨーガの真理を教えたものに、歴史の中で現れたいくつかのヨーガの流派がある。
・ラージャ・ヨーガ・・・・・心理的
・ハダ・ヨーガ・・・・・・・身体生理的
・ジュニャーナ・ヨーガ・・・哲学的
・カルマ・ヨーガ・・・・・・倫理的
・バクティ・ヨーガ・・・・・宗教的
・ラヤ・ヨーガ・・・・・・・超心理的
・マントラ・ヨーガ・・・・・呪法的
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| 【働き（効果・効能）】−ヨーガにはこんな働きが…− |
・体の疲れをとる。
・美しい姿勢をつくる。
・自律神経と呼吸を調える。
・胃腸と心臓を強くする。
・肥満を解消する。
・意欲と忍耐力を生む。
・活力と若々しさを引き出す。
・心と神経のリラックス。
すなわちヨーガは無意識のうちに間違った体のしつけや呼吸や、心によって蓄積されしみついた生命の癖を除き、障りのない生き生きとした生命力を湧出して真の健康を生み出していく、身心一如の優れた実践法である。 |
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●ヨガ教室 イラスト見ながらひとりでできる
入門編
伊香三省／東研出版 1991/12出版 119p
18cmX12cm \854
●生活を正す (ヨガ叢書 )
沖正弘／霞ケ関書房 1994/04出版 351p
\2,472
●ヨガの真義
Ｍ・ド−リル博士林鉄造 ／霞ケ関書房
1995/02出版 417p \4,000 |
●表参道セラピースタジオ
東京都港区南青山5-18-4
メーゾン南青山202
03-5467-8642 （Tel/Fax) |
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