保護者にできること

　日本語は原文の下にあります。


FWhat Parents Can Do

１． Focus on your children over the nezt day or so. Tell them you love them and everything will be okay. Try to help them understand what has happened, keeping in mind their developmental level.
２． Make time to talk with your children. Remember if you do not talk to your children about this incident someone else will.
Take some time and determine what you wish to say.
３． Stay close to your children. Your physical presence will want actual physical contact. Give plenty of hugs. Let them sit close to you, and make sure to take extra time at bedtime to cuddle and to reassure them that they are loved and safe.
４． Limit the among of your child's television viewing of these events. If they must watch, watch with them for a brief time; then turn the set off. Don't sit mesmerized re-watching the same events over and over again.
５． Maintain a "normal" routine. To the extent possible stick to your family's normal routine for dinner, homework, chores, bedtime, etc., but don't be inflexible. Children may have a hard time concentrating on schoolwork or falling asleep at night.
６． Spend extra time reading or playing quiet games with your children before bed. These activities are calming, foster a sense of closeness and security, and reinforce a sense of normalcy. Spend more time tucking them in. Let them sleep with a light on if they ask for it.
７． Safeguard your children's physical health. Stress can take a physical toll on children as well as adults. Make sure your children get appropriate sleep, exercise and nutrition.
８． Consider praying or thinking hopeful thoughts for the victims and their families. It may be a good time to take your children to church or the synagogue, write a poem, or draw a picture to help your child express their feelings and feel that they are somehow supporting the victims and their families.
９． Find out what resources your school has in place to help children cope. Most schools are likely to be open and often are a good place for children to regain a sense of normalcy.
Being with their friends and teachers can help. Schools should also have a plan for making counseling available to children and adults who need it.



保護者にできること

１． 最初の数日は、お子さんのことをよく見守ってあげてください。お子さんのことを愛していること、すべて大丈夫だということを伝えてあげてください。お子さんの年齢に考慮しながら、何が起こったのかを理解する手助けをしてあげてください。
２． お子さんとお話する時間を作ってください。あなたが話さなくても、お子さんは誰かから今回の事件について聞かされるのだということを忘れないでください。話をする前に、あなたの言わんとすることを整理しておいてください。
３． お子さんのそばにいてあげてください。一緒に入れば、スキンシップを求めてくるでしょう。そんな時は、たっぷり抱いてあげてください。あなたのそばに座らせ、寝かせつけるときは、いつもより時間をかけ、なでるなどしてお子さんが愛されている存在であり、安全なのだということを教えてあげてください。
４． 子ども達に、動揺するのは自然なことであると伝える。
５． 「いつもどおりの」生活を送るようにしましょう。可能な限り夕食・宿題・お手伝い・就寝などの時間を守りましょう。でも、どうしてもということではありません。どんなお子さんも、時には宿題に集中できなかったり、すぐに眠りにつくことができなかったりするものです。
６． 就寝の前に、お子さんとともに本を読んだり、静かなゲームをしてすごすようにしてください。こうすることで、お子さんは落ち着きを得、親への親近感や安心を育み、日常の生活感を確信するのです。寝かしつけるのに、いつもより時間を取りましょう。灯りをつけて寝たいというなら、そうしてあげましょう。
７． お子さんの身体の健康を守ってあげましょう。大人と同じように、子どももストレスで健康を害することがあるのです。お子さんの睡眠、運動、栄養がじゅうぶんであるよう注意しましょう。
８． 今回の犠牲者とその家族のために祈ったり、希望に満ちた考えを持てるよう配慮してあげてください。お子さんを教会、シナゴークへ連れて行ったり、詩を書いたり、絵を描いたりすることで、犠牲者とその家族に対して思っていることを表現し、また、何らかの形で彼らを支えているのだ、という気持ちを持たせてあげましょう。
９． 子ども達が今回の事件に対処していくため、学校がどのようなリソース（資料や人材）を確保しているか確かめてください。たいていの学校はすでに再開することになっており、子ども達が日常感を取り戻すのにふさわしい場といえるでしょう。学校の友人や先生と一緒に過ごすことはよいことです。学校は、児童にも、大人にも、必要なカウンセリングが行えるよう計画を立てるべきでしょう。